Как улучшить работу сердца, если часто болит или ноет СЕРДЦЕ, есть одышка!



Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Клуб здоровья доктора Шишонина»: http://120×80.ru/clubzdrav
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: http://120×80.ru/progylka
Количество людей, страдающих сердечно-сосудистыми недомоганиями, постоянно растет. Синдромы сердечной недостаточности неуклонно молодеют.
Чтобы уменьшить одышку и проявления сердечной недостаточности, важно придерживаться рекомендаций для здорового образа жизни: 👉 Бросить курить. Курение повреждает не только легкие, но и кровеносные сосуды, понижает в крови количество кислорода, что приводит к повышению артериального давления и учащению сердцебиения. Такие изменения значительно усугубляют отдышку.
👉 Уменьшить свой вес и поддерживать его на здоровом уровне.
👉Ежедневно создавать умеренную физическую нагрузку.
👉Избегать стрессовых ситуаций, поскольку они способны обострить болезнь.
Поможет научиться контролировать уровень стресса и улучшить работу сердца, снизить вес и даст физическую нагрузку ежедневная ходьба не менее 1 часа в деть. Оздоравливающая ходьба на 10-15% быстрее вашего прогулочного шага. Будьте здоровы!

Доктор Александр Шишонин — кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина».

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс — выходной

✔Запись на обследование в клинику 👉http://120×80.ru/klinictube825
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉http://120×80.ru/Kluby825
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉http://120×80.ru/filtube825
Больше полезных видео:
Питание: http://120×80.ru/nutrition​​​​​​​​​​​​
Здоровый сон: http://120×80.ru/sleep​​​​​
Дыхательные практики: http://120×80.ru/breath​​​​​

Telegram-канал 👉http://120×80.ru/telegram
RUTUBE 👉 http://120×80.ru/rutubeyou

Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►http://120×80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉http://120×80.ru/vk
Одноклассники 👉http://120×80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉http://120×80.ru/zen

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

#шишонин​​ #здоровье #сердце

jobzovik.ru
Напишите ваше мнение

  1. Николай Я

    А я не совсем поняла, как делать упражнение. С пяткой на полу или как?

    Ответить
  2. Люба Карпова

    Мне 80 лет, обнаружили в сонной артерии бляшку размером 80% , надо делать операцию?

    Ответить
  3. Галина Остаркова

    В покое одышка, когда тучи низко

    Ответить
  4. ali yusuf

    Одышка бывает, когда желудочек заполняется водой. Холестерин забивает сосуды и нарушается правильный отток. Диета и легкая зарядка, прогулки на свеж воздухе!

    Ответить
  5. Алла Синицына

    Александр Юрьевич благодарю, давно искала упражнения при СН. Прошу Вас дополнить информацию , а именно, как дышать правильно при выполнении упражнений. Храни Вас Всевышний. Вы нам необходимы.

    Ответить
  6. Галина Мыльцева

    Александр Юрьевич, спасибо большое за ваши полезные советы. Здоровья вам на долгие годы и вашей семье!

    Ответить
  7. Галина Владиславовна

    Спасибо

    Ответить
  8. Фарида Мухамеджанова

    спасибо ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР.

    Ответить
  9. Адильхан Заирханов

    сердечная благодарность за полезные советы

    Ответить
  10. Елена Калентеева

    Доктор, хочу выразить вам огромную благодарность, за всё, что вы делаете для нас. Дай вам бог здоровья! 🙏🙏🙏

    Ответить
  11. Роза Бейсембина

    Благодарю.🙏🙏🙏👍👍👍

    Ответить
  12. Кук Анат

    Доктор,Вы вселили в меня надежду избавиться от сердечной недостаточности.Благодарю.

    Ответить
  13. Елена Че

    200 или 300 метров прошла с одышкой, но дальше, илешь быстрее, путь глраздо дольше, и одышка уходит и чувствуешь себя гораздо лучше.

    Ответить
  14. Marina

    ❤Snasibo Doktor🙏

    Ответить
  15. Светлана

    Спасибо большое за информацию.у меня постоянно одышка при первом шаге и постоянно второе давление выше 100.что делать?

    Ответить
  16. Людмила Давыдова

    Огромное спасибо

    Ответить
  17. Адия Хабибуллина

    Спасибо Александр Юрьевич за упражнение. Можно-ли его делать, если поставили диагноз бычье сердце?

    Ответить
  18. Svetlana G

    Александ Юрьевич❤ Вы самый настоящий врач, дающий надежду❤😁😃😄 Вам здоровья и долголетия с Вашими близкими людьми.❤ Слова имеют очень большое значение. Пусть виртуально но от души🍮🍮🍰🍧🍩🍕🍏🍎🍓 Пусть всегда время для еды есть у Вас🎉 Ваша прчитательница❤😂

    Ответить
  19. Rasulova Jumagul

    Рахмат катта сог булинг

    Ответить
  20. ВАЛЯ Мир

    Доктор, спасибо за упражнения, делаю с удовольствием, но мешает шпора на пятке, как бы от неё избавиться?

    Ответить
  21. Omela

    Хорошее упражнение, когда сидишь за компьютером! Наверно при варикозе тоже полезно?

    Ответить
  22. Эльвира Якубова

    Огромная благодарность за вашу заботу о нашем здоровье .Низкий Вам поклон

    Ответить
  23. Евгений

    велик примерно тоже самое делает там икроножные в основном задействованы

    Ответить
  24. Сергей Сергей

    Ура доброму ДОКТОРУ.

    Ответить
  25. Людмила Свиридова

    Спасибо огромное! Вы очень помогаете своими советами. 🤗

    Ответить
  26. rada

    Благодарю 🙏💫

    Ответить
  27. наталья абашина

    Огромное спасибо Доктор.Успехов вам в работе и счастья в личной жизни.

    Ответить
  28. Наталья Кочерещенко

    Благодарю, ВЫ наше спасение ❤

    Ответить
  29. Ф F

    Спасибо ❤

    Ответить
  30. Лия Vest

    Спасибо , доктор!!! Всегда полезная информация, с вами идем к здоровью!!!

    Ответить
  31. בלה אגייב

    Уважаемый доктор расскажите про миокардиальный мостик

    Ответить
  32. Eva X

    Спасибо огромное!! Очень актуальная тема!

    Ответить
  33. Володя Нечепурной

    Спасибо Вам большое Доктор за практичные советы ! Дай Вам Господь здоровья крепкого и счастья !

    Ответить
  34. Сәуле Кистаубаева

    Спасибо Вам огромное, благодаря вашим безценным советам и упражнениям многие многие люди встали на ноги и пошли дальше радоваться жизни❤😊

    Ответить
  35. Вовово Влвлвлвл

    Спасибо вам большое

    Ответить